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ELLEMEN：日常羡慕——为什么成都人这么悠闲是关于外围女、外围空姐、高端商务外围、少妇、学生兼职、商务模特、商务模特、陪游、留学生的探讨。

新闻不重要，看图才是正事常羡成都说起来能够坚持运动是一件非常不容易的事情因为运动不仅耗时还费力那么为什么还有很多朋友正在坚持运动呢说起来也简单除了有少数朋友是真的喜欢运动以外其他的朋友们之所以坚持运动则是为了达到某种目的比如对于老年朋友来讲运动主要是为了健康也正是因为如此老年朋友也会坚持得更好而对于年轻朋友们来讲运动主要是为了身材或者是让自己变瘦一些或者是让身材变得更好一些当我们为了身材而运动之时会选择什么样的运动方式呢对于减肥初期的朋友来讲会更倾向于选择有氧运动来做比如跑步就是非常普遍的运动方式原因在于有氧运动相对方便易行并且消耗更直接所以通过饮食与跑步的组合可以让我们瘦得更快一些但是随着体重的下降以及经验的积累我们的目标就会发生改变此时运动方式也会有所变化这时候为了实现新的目标比如想要让身材变得更好曲线更美我们的运动方式也会随之改变此时就会尝试力量训练并且从此以后有氧运动就会越走越远最后被放弃当然这里所说的并不是普遍现象但也是客观存在的事实那么为什么很多朋友在尝试力量训练之后就不再做有氧运动了呢力量训练对于减脂而言又有什么样的好处呢接下来就结合我自身的经历来聊一聊这个话题不太严谨地说我的运动经历是从大学时期开始的那时候受到体重不过百这种观念的影响想要把体重减到100斤以下当然对方法的选择来讲除了稍微控制一下饮食之外就是跑步每天1小时左右一个月体重减掉3斤到了99斤目标实现以后不外围上门服务再积极但也没有放弃体重一直保持得还不错当了妈妈以后为了减掉大肚子开始腹部训练虽然从方向上来看并不正确但至少让我养成了运动习惯当然腹肌也有了一定的厚度并且从中积累了一定的经验随着经验的积累审美观也发生了变化更喜欢有肌肉线条的身材所以就开始尝试力量训练从1公斤哑铃开始不断地增加重量在尝试力量训练的过程中跑步直接被抛弃腹部训练也变成了想起来才做的事情现在的情况就是臀腿训练最多背部训练第二肩部训练第三从频率上来看练5天休息两天具体会根据情况和状态调整其实不再进行有氧运动并不是说有氧运动不好相反有氧运动对于心血管以及呼吸系统有着不可替代的作用但是从个人意愿上来讲是真的不想做有氧运动即使有时候会强迫自己去跑个步也是偶尔一两次而已无法坚持为什么呢接下来就说一说个人的体会1坚持很困难当有了运动习惯以后在运动过程中就会比较认真地对待会有意识地提高训练效率对于有氧运动来讲想要提高运动效率不仅需要一定的时长还需要一定的强度所以在跑步的过程中会有意识地提升心率让自己处于那种很累但能坚持的状态不过这真的很难因为这个过程中真的很辛苦从心理上又不愿意以舒适的方式度过即使以间歇跑的方式进行也只是勉强完成一次目标而已在不断的心理斗争过后下一次跑步的计划也早就消失了而力量训练则会不同即使会使用较大的重量去做也会因为动作的不同而感觉到有趣也会因为动作间的休息时间而感觉到容易坚持相比之下在同样的运动时间里从感觉上来看力量训练就会过得很快而有氧运动则显得非常地漫长2经验与目的的变化所致随着运动时间的积累就会积累相关的经验就会了解到力量训练对于减脂与塑形的作用当然也会了解到锻炼肌肉对身体带来的各种好处在这个过程中目标也发生了转移从以前单纯地想要体重下降到追求身材的曲线的这种变化也会让我更倾向于选择力量训练因为力量训练不仅可以帮助我们锻炼肌肉避免肌肉的流失又可以稳定基础代谢从而更好地控制体重可以塑造身材改善身材局部的不同进而让身材变得更富有线条感从这一点上来看力量训练有着绝对的优势3力量训练的消耗并不低在运动方式的选择上来看有一部分朋友之所以会选择有氧运动是因为他们认为有氧运动产生的消耗更多可以让我们瘦得更快但是力量训练呢其实力量训练的消耗也很可观并且力量训练所产生的消耗会表现在两个方面力量训练可以间接地提高消耗力量训练通过刺激肌肉的方式来避免肌肉的流失在减脂过程中尽可能地保留肌肉就意味着可以延缓基础代谢下降的速度让基础代谢保持相对稳定的状态而基础代谢高就意味着这部分消耗多因此就更有利于减脂并且有利于减脂后体重的保持力量训练过程中的消耗也并不低如果我们在力量训练过程中会重视对大肌群的训练重视复合动作那么在这个过程中会产生相当可观的消耗因为从影响消耗的因素上来看除了运动强度和时长以外还有就是肌肉的参与量因此力量训练所产生的消耗并不低只不过会被忽视而已除了消耗以外从减脂的条件上来看饮食才是最为重要的而运动则是增加消耗的一种方式所以与饮食相比运动方式的选择也没有那么重要4力量训练可以降低中年发福的风险可以放缓衰老的速度人到中年发福变胖的问题并不是个例并且还是相对普遍的现象从原因上来看除了饮食与运动习惯的改变以外还有就是基础代谢的下降而导致基础代谢下降的一个重要原因就是肌肉的流失而导致肌肉流失的一个重要原因就是缺乏必要的刺激所以坚持力量训练可以通过提高肌肉量的方式稳定基础代谢从而降低中年发福的风险除了中年发福以外肌肉流失也会让我们的肌力不平衡从而使得体态受到影响会让皮肤变得松弛从而呈现出老态特征相比之下如果在中年以后能够保持纤细紧致的身材则会看上去年轻许多甚至还会让人看不出年龄当然除了对于中年人群的影响以外提高肌肉量对于老年朋友更重要因为一定的肌肉量可以保护关节可以刺激骨骼的生长可以提高身体的平衡能力协调能力等等进而影响到的就是可以让我们有一个高质量的老年生活上述观点只是在运动过程中的个人感受当然也会有相当一部分朋友也有着类似的感受但是它依然不算是一个普遍现象因为对于很多喜欢有氧运动的朋友来讲也会说出各种理由来反驳所以要说的是这里并不是说有氧运动不好任何运动形式都有着各自的特点坚持任何形式的运动都要比不运动要强作者十月知行为什么要开通小程序商城分销功能一个好的小程序分销商城能给商家带来什么

新闻不重要，看图才是正事慕为悠很多海外商家在尝试连接微信小程序商城销售产品时会发现开发一个小程序商城的价格从免费到几十万都有小程序商城的开发价格在市面上可谓五花八门那是因为小程序商城其实是没有一个标准的想要的小程序商城功能不同类型不同效果不同都会影响最终所需的成本目前小程序商城在互联网上是很火的一个词凭借无需下载安装流量入口多连接线上线下等特点被业界看好微信生态也覆盖了90的社交但普通的小程序商城只能玩出交易闭环无法促使消费者主动分享传播但若是小程序商城具备分销功能商户便可轻松实现导流获客今天LinkieBuy就和大家聊聊看一个好的小程序分销商城能给商家带来什么实现品牌裂变传播对商家而言在搭建了微信小程序商城后就相当于建立了商家自有的微信电商平台可以提供丰富的营销场景玩法而小程序商城的分销系统指的是基于微信小程序商城再开发的分销功能在分销功能中商家可以在后台灵活设置分销体制以LinkieBuy为商家提供的分销功能为例不仅可以给商家提供店铺管理促销推荐下单支付订单管理等基础功能还提供秒杀优惠券分销等营销功能可以帮助海外零售商商场超市等实体店铺快速构建一个微信端的电商购物平台增加品牌曝光用户打开手机便可通过微信扫码公众号菜单附近小程序微信搜索等多渠道入口进入小程序分销商城在为商家完成客源引流的同时也扩大曝光了商家的品牌促使传播对商家而言在搭建完小程序商城后一旦小程序商城具备了分销功能便可以利用用户使用微信的习惯推荐购买便可实现返利商家利用小程序商城分销相当于用每个分销员的社交渠道在进行卖货分销员的社交渠道上又可以产生新的分销员通过社交实现销售渠道的快速裂变进而促进商品的销售实现裂变传播营销线下线上融合虽说目前疫情导致出国游困难但很多海外商家已经在提前布局O2O渠道了线下门店也是小程序的一项重要入口可以帮助商家将线下庞大的用户引流至线上同时也可以帮助商家将国内庞大的消费群体引流至线下门店营造更多的O2O场景且小程序无需下载安装的特性也深受用户喜欢获客成本低在零售市场中小程序商城分销功能无疑起到产品零售的引领作用为打造私域流量池的商家提供了良好的机会可以有效解决商家获客难在公域流量中获客成本高等问题提升产品在市场的流通速度为何中国人根本不黄却还被称黄种人我们被欧美欺骗了外围

新闻不重要，看图才是正事日人许多人应该都听过龙的传人这首歌曲其中有一句歌词叫做黑眼睛黑头发黄皮肤永永远远是龙的传人似乎从这开始我们已经默认自己的皮肤是黄色的而中国人都属于所谓的黄种人龙的传人但事实上中国人根本不黄甚至在古代一度被称为白人可为何在后来却被称为黄种人了呢原来我们都被欧美欺骗了上百年四大人种的划分要知道为何我们肤色描述经历了这样的变化就首先要来了解一下四大人种的划分其实大家都知道所有地球上的人都是智人从本质上来说并没有所谓的人种之分因为咱们已经是生物学科分类中人科人属下的唯一现存物种嚷嚷着人与人从本质上不同的大概才是奇行种智人征服世界的路线有关于人种的划分起源于1684年那时法国的内科医生伯尔尼埃将地球上所有的人分成了四种分别是欧洲人远东人黑人和拉普人到了1735年时瑞典的生物学家林奈在自己的书目自然系统当中重新定义了四大人种欧洲白色人种亚洲黄色人种非洲黑色人种和美洲的红色人种林奈可以看出从这时开始就已经按照地区和肤外围预约色将全球的人类都安排得明明白白而当我们仔细回顾四大人种的划分就能看出林奈其实最初是将亚洲人定义为棕色人种的但是时隔二十年后却突然改成了黄色拉丁语写做luridus可以译为蜡黄淡黄苍白至于原因其实可以从他之前的一篇论文中找到答案林奈在该论文中专门写了这样一段话当植物呈luridus时就可能患上令人悲哀的疾病枯黄的植物说到这儿想必大家心里对黄种人这个称呼以及后来刻意改动的深意应该都已经能够意会了并且当时欧洲的殖民浪潮已经进行到了一定的阶段他们用自己的轮船和大炮强行打开了不少国家的大门如果不想心存惭愧那么必然要找些借口比如标榜不同人种的优秀程度按照肤色划分人种那么中国人的皮肤到底有没有他们所说的那么黄我们究竟是如何一步步变成黄种人的呢中国人为何变成了黄种人在上文中有提到龙的传人中对于中国人的描述从目前来看似乎很受现代人的认可但是实际上古代的中国人却从来不会这样形容自己甚至在中国古代常有肤如凝脂之类的形容可以看出在那时中国人的眼中自己的皮肤是非常洁白和细嫩的中国人其实很白并且如今人们将中国人与欧洲人平均脸的同一个区域作对比会发现单从这个区域来看我们不仅不黄甚至还显得更白一些对比起来有时更显白除此之外咱们可不是在王婆卖瓜自卖自夸自己夸自己皮肤白在历史上许多外国人都会称中国人为白人甚至许多国家的人在初次见到欧洲殖民者时都以为是曾经来过的中国人从这一点来看中国人的肤色根本不黄就算和最白的欧洲人有着一定的区别也不应该被用luridus这样的词汇来定义差异并不明显而中国人变为黄种人其实和欧洲的文化观念变化有着密切的关系咱们上文中说了林奈在1735年时按照肤色给各个地域的人划分了人种并且在1795年的时候德国的人类学家布鲁门巴赫在论人类的自然种类当中再度细分了人种然后将黄种人和蒙古人种相连蒙古人种如果说此前刻意将棕色改为黄色是有一些歧视的意味那么让蒙古人种和黄种人联系紧密其意味就更加明显了要从人种的划分上建立起一种虚拟威胁的概念毕竟蒙古人曾经对欧洲产生了巨大的威胁美国学者奇迈可分析道黄色与蒙古人种有助于强化东亚的威胁异国及危险性等形象也与东亚过往一连串的对外侵略的历史记忆结合起来匈奴王阿提拉成吉思汗与帖木儿等人此时都被归为黄色的蒙古人种成吉思汗到十九世纪晚期的时候亚洲人就是黄种人的概念才被渐渐当时的医学和人类学等印证因此中国人一步步变成黄种人是经历了一个漫长的过程的这时有人可能会疑惑如果说中国人自古没将自己认作是黄种人为什么在这个过程中却坦然接受了这件事情呢这主要是因为黄色这种颜色在中国本来就不像在欧洲象征着枯萎病弱从咱们传统文化对黄色的喜爱就能看出它是一种高贵的颜色并且在某些时代只有皇帝才能使用黄色此外从黄河炎黄子孙等名称都能看出黄色在中国是有着很高地位的黄色在中国象征高贵相对来说在欧洲人眼中进化完全的标志白皮肤在中国反而有着病弱不吉利的象征这只能说在不同文化当中对于颜色的定义是不一样的而中国人本身就不排斥黄色并且向来兼容并包所以才会这么容易接受黄种人这个称呼白色有时寓意不祥而且在中国黄种人的这种说法其实经历了从指认到自认的过程这之中不少人的著作产生了误导比如清末传教士明恩溥在中国人的气质中就将中国人称为黄种人而后来康有为在大同书当中更是直接自认了康有为说到这儿就是希望大家理解所谓的黄种人其实是一个政治概念名词并不是生物学的定义它在生物学领域是缺少依据的由于各种原因我们才一直被蒙在鼓里被欧美人欺骗了上百年而如今在理解黄种人的来龙去脉之后就应该正确地看待这一问题了正确看待黄种人咱们在上文中说了中国对于黄种人的接纳其实经历了一个漫长而又曲折的过程在指认和自认之间其实有许多矛盾发生需要明白的是按照肤色划分人种确实是欧美人来确定的并且这一划分其实符合那一殖民帝国时代的需求殖民帝国时代但是到了如今我们在明白黄种人的历史渊源和背后意味之后就该从中脱离出来更不要被一些贬低黄种人的话所蒙蔽现在的中国已经从沉睡中苏醒而我们也和一百多年前截然不同中国早已截然不同如今的世界也需要平等和互助而不是借着肤色或者某些外貌上的差异将本就是智人的人们分成不同的种类甚至在暗地里划分三六九等值得一提的是大家也不必为黄种人的称呼再去与人争论只要心里明白就可以了我们民族的腾飞和由内散发出的自信早就将这一概念重新定义了世界需要团结重要的是作为中国人我们要率先摆脱偏见早前还存在着一些人认为欧美白种人获得了时代的优待进而对自己的人种产生质疑但如果我们一直都困在黄种人的描述怪圈中无法脱身那么这一概念将永远无法脱胎换骨当大家真正自信了一切有关黄种人的纷争或者歧视也就如同过往云烟了相信对于这一点曾给出这些概念的欧美人心里也很清楚著名思想家罗素经由在中国的实地考察曾提醒他的读者摆脱偏见在我们这个时代这种脱胎于我们整个文化的褊狭见解将给政治和人类文明带来灾难性的后果所以如果我们不打算惹恼亚洲我们的头脑里必须有亚洲的地位为何卫青一死汉武帝立刻灭他整族